Ukas Profil: Anna Stray Rongve

I dag har vi snakket med en av våre egne håpefulle i CK Haugaland, Anna Stray Rongve. Anna er født i Kr. Sand, men oppvokst i Haugesund. Hun er 17 år gammel og holder på med terrengsykling og er nå andre års junior kvinne elite utøver. Hun studerer ved Haugesund Toppidrettsgymnas (HTG).

Anna Stray Rongve

1.  Hekta på sykling?

Vil si jeg er godt over gjennomsnittet interessert i sykling. Er størst fan av terrengsykling/stisykling, men deltar også på lokale maratonritt og noen få landeveisritt.

 

2.  Hvordan ser en vanlig treningsuke ut for deg?

Varierer litt ut i fra når på året, men stort sett 2-3 basistreninger, 1-2 joggeturer, 3-4 langturer og et par intervaller( ca 10-20 timer i uken). Varighet og intensitet avhenger av hvilken tid på året det er. På vinteren er det mer rolige langturer for å få mest mulig mengde, i tillegg til en den styrketrening. Etter hvert som sesongen nærmer seg er det mer og mer intervalltreninger.

 

3.  Favoritt treningsøkt?

Liker både harde intervaller og rolige langturer. Favoritten er nok stiturer på sommeren og fellestreninger med klubben på vinteren.

 

4.  Hvor liker du helst å sykle? Sted, veier, terreng, sti, grus o.l.

Har ikke et favorittsted eller en favorittvei. Elsker terreng og stier. Liker å ha litt variasjon

 

5.  Når/ hvordan og hvorfor begynte du å sykle?

Jeg begynte å sykle for 4-5 år siden fordi pappa meldte meg på ungdomsbriken på Lillehammer. Siden da har jeg bare blitt mer og mer interessert.

 

6.  Hvem inspirerer / motiverer deg?

Gunn Rita Dhale Flesjå, og Jolanda Neff(verdensmester i U23) og Svein Erik Bystrøm

 

7.  Mål? Kortsiktige/ langsiktige?

Mål 2014: vinne Norges Cup i rundbane sammenlagt og komme på pallen i NM i rundbane i kvinner elite junior

 

8.  Hva gjør du for å motivere deg selv på en tung dag?

Lese litt i ”Bli best med mental trening” av Erik Bertrand Larssen, tenke på målsetningen min for neste sesong, se på videoer fra VM på Hafjell eller fra andre verdenscuper.

 

9.  Beste sykkel minne?

Vanskelig å peke ut det beste, men under Ekstremsportveko på Voss i år var jeg med på en arrangert stitur på Hanguren hvor vi tok gondolen opp og syklet litt innover før vi syklet ned igjen på noen utrolig kjekke stier. Det var så gøy at jeg måtte bli med på den samme turen en dag eller to senere.

 

10. Hvor mange ritt har du syklet og hvilket vil du trekke fram som det beste, morsomste?

Jeg har ikke telling på antall ritt lengre. Mitt beste ritt så langt er kanskje Birken 2014 hvor jeg kom på en tredjeplass og NM rundbane hvor jeg kom på 4. Plass.

 

11. Hva er du best på?

God teknisk nedover

 

12. Hva trenger du å forbedre deg på?

Kondisjon og konsentrasjon utover i ritt

 

13. Andre interesser utenom sykling?

Liker å være med venner og slappe av når jeg ikke trener

 

14. Kort beskrivelse av hvordan det var å sykle Hårfagrerittet?

Kjekt og utfordrende ritt som passer for både mosjonister og elitesyklister!

 

15. Ditt neste ritt. Hvor og når?

Norges Cup 25 og 26 april i Fiskum(sesongstart)

 

16. Tips til andre for å komme i gang med sykling? Nye, etablerte, unge og eldre…

Melde seg inn i CKH og bli med på fellestreningene. Da får man både god trening og en sosial tur med kjekke folk! Melde seg på Hårfagrerittet og andre kjekke ritt, slik at man kan sette seg et mål å trene mot(for eksempel slå venninna/kompisen eller slå egen tid). Variere mellom harde intervaller og rolig langturer. Trene litt styrke og kanskje løpe litt for å få litt variasjon.

 

17. Hva er det som driver deg?

Målet mitt

 

Tusen takk for praten Anna og masse lykke til med 2015 sesongen. Vi heier på deg!!

 

Hårfagrerittet